Zomerweer? Zorg dat je voldoende water drinkt

1. Drink voordat je dorst krijgt

Zorg ervoor dat je voldoende drinkt, ook als je nog geen dorst hebt. Neem bijvoorbeeld elk uur een glaasje water. Je drinkt te weinig als je minder plast dan gebruikelijk of als de urine donker van kleur is. Daarnaast transpireer je door de hitte meer dan normaal. Een volwassene heeft gewoonlijk ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig uit dranken. Met warm weer is het goed om ten minste 2 liter water te drinken en nog meer als je urine niet licht van kleur is of als je minder dan 4 keer op een dag plast.

2. Kies voor caloriearme en alcoholvrije dranken

Het is niet slim om bijvoorbeeld veel cola, sinas of cassis te gaan drinken om je vocht op peil te houden. Er zitten veel calorieën in zulke suikerhoudende frisdranken. Kies daarom voor water, thee, koffie of light-frisdranken. Water is de goedkoopste en de beste oplossing: 0 calorieën en het komt gewoon uit de kraan. In tegenstelling tot wat veel mensen denken is koffie niet vochtafdrijvend. Alcohol daarentegen wel. Je doet er dus verstandig aan om geen of weinig alcohol te drinken op een warme dag. Zo voorkom je dat je uitdroogt.

3. Zorg dat je altijd water bij je hebt

Vul thuis een flesje water en neem het mee als je op pad gaat. Zo heb je altijd water bij je onderweg. Stel dat je in een file komt te staan of de bus en trein komen niet, dan heb je in ieder geval wat te drinken bij je.

4. Eet niet meer zout

Ook nu je meer zweet dan normaal, is het niet nodig om extra zout te nemen. Er zit al meer dan genoeg zout in ons dagelijkse eten.

Win 10x een waterfles van #FITGIRLCODE

Water is een eerste levensbehoefte. Je bestaat voor 60 tot 70 procent uit water. Voor je gezondheid is het dus van groot belang dat je voldoende drinkt. Maar dat is niet altijd even makkelijk.

De waterfles van #FITGIRLCODE op je bureau helpt je herinneren aan je waterinname. Bovendien is de flessenhals groot genoeg om er fruit in te doen. Leuk voor de variatie en het staat ook nog eens mooi.

Details

✔ Draaidop
✔ 1 Liter
✔ BPA vrij

Wij mogen tien #FITGIRLCODE waterflessen ter waarde van € 16,95 weggeven. Je kunt meedingen door de vraag onderaan deze pagina te beantwoorden. Deze actie loopt tot 20 juli 2015.

Hint: je vindt het antwoord hier.

‘Nederlanders in Griekenland redden zich goed’

Als de Griekse pinautomaten leeg zijn, kunnen ze via de website of het callcenter van de reisorganisatie 100 of 250 euro opnemen. Maar Nederlandse vakantiegangers in Griekenland lijken zich financieel prima te redden.

”Veel van onze klanten zitten in all-inclusiveresorts en omdat eten en drinken dan al betaald zijn, hebben ze veel minder cash nodig”, zei een woordvoerster maandag.

Op dit moment verblijven zesduizend Nederlandse vakantiegangers in Griekenland die hun reis bij Corendon hebben geboekt. De meeste zitten in hotels op Kreta, Kos en Rhodos.

”Voor de komende week staan dertig vluchten gepland. Er zijn geen annuleringen.”

Andere grote aanbieders van reizen naar Griekenland zijn onder meer Sunweb en TUI.

Nog meer supermarkten stoppen met plofkip

Nog dit jaar willen de 35 MCD-supermarkten en vier winkels van Boon’s Markt overstappen op de diervriendelijkere ‘betere kip’.

Deze kippen zien daglicht, hebben meer leefruimte en groeien minder hard dan de plofkip. Dierenwelzijnsorganisatie Wakker Dier is blij met deze stap van MCD en Boon’s Markt.

“Zij hebben meer lef dan marktleider Albert Heijn en zetten een echte stap voor de kip”, laat de organisatie maandag weten.

De ‘kip van morgen’ die bijvoorbeeld door supermarktketen Albert Heijn, Dirk en Spar worden verkocht, noemt Wakker Dier ‘flopkip’. ”Deze kip heeft een iets beter leven dan de plofkip, maar verdient nog lang geen ster van de Dierenbescherming”, aldus de organisatie.

Jumbo is eind vorig jaar begonnen met het verkopen van het vlees van kippen met meer leefruimte.

MCD Supermarkten zit met name in de regio Zuid-West Nederland. Boon’s Markt zit in Vlaardingen, Woudrichem, Kerkdriel en Utrecht.

‘Zorg voor demente ouderen moet verbeteren’

De kwaliteit van leven van iemand met dementie kan hierdoor verslechteren, concludeert de Inspectie voor de Gezondheidszorg (IGZ) in een maandag verschenen onderzoek.

De IGZ onderzocht eind vorig jaar twintig instellingen voor ouderenzorg. Zij voldeden allemaal aan een aantal randvoorwaarden voor goede zorg, maar niet aan alle noodzakelijke voorwaarden. Ook hadden alle zorginstellingen een visie op de zorg die ze willen verlenen, maar het ontbrak hierin volgens de IGZ echter aan specifieke aandacht voor cliënten met dementie en onbegrepen gedrag.

Zorgverleners kijken onvoldoende naar de mens achter de cliënt, concludeerde de IGZ, hoewel zij wel hun best doen om hun bewoners te leren kennen. De inspectie wil dat de familie en naasten van mensen met dementie meer betrokken worden bij de behandelingen. ,,Zij kunnen zorgverleners helpen om cliënten en hun gedrag beter te leren kennen”, aldus de IGZ.

Het aantal mensen met dementie zal de komende decennia fors stijgen. Naar verwachting heeft in 2040 een half miljoen Nederlanders een vorm van dementie, een verdubbeling ten opzichte van nu.

‘Mogelijk goedkopere insuline verkocht aan ouderen’

Diabetesvereniging Nederland (DVN) wil hier door de Inspectie voor de Gezondheidszorg een spoedonderzoek naar laten doen. Dat meldt De Telegaaf maandag.

De bewoners van de zorginstelling zijn ongerust sinds het gerucht de wereld een paar dagen geleden in is gekomen. De apotheek van deze zorginstelling wordt niet bij naam genoemd. Veel ouderen in de zorginstelling die gebruiktmaakt van deze apotheek hebben diabetes en gebruiken dus insuline. 

Volgens de patiëntenorganisatie zou de apotheek van plan zijn de diabetespatiënten een goedkopere insuline te geven. Deze insuline zou naar verluidt geproduceerd in Saoedi-Arabië.

Deze andere insuline zou kostenbesparend werken, omdat er ‘kwaliteits- en leveringsproblemen’ zijn bij de Deens-Nederlandse fabrikant Novo Nordisk.

Novo Nordisk heeft de problemen tegenover DVN ontkend.

Campagne moet uitgaanspubliek op risico’s wijzen

Staatssecretaris Martin van Rijn van Volksgezondheid gaf het startschot. 

Het doel van de campagne is om feestgangers te informeren over de risico’s van alcohol, drugs, gehoorschade en onveilig vrijen. Op het platform is informatie te vinden en staan tips over bewust en veilig uitgaan. 

Deze zomer wordt de campagne op onder anderen het Amsterdam Dance Event, Loveland, Mysteryland, Amsterdam Open Air en Decibel Outdoor ingezet. 


Risico’s

Hoe leuk feesten ook is, het is nooit helemaal zonder risico’s, aldus de website. Het is daarom goed om te weten wat de risico’s zijn van dingen als uitdroging en blaren tot het gebruik van alcohol en drugs.

Jongeren zijn het steeds normaler gaan vinden om drugs als xtc te gebruiken als ze uitgaan, zegt de organisatie. Die pillen worden steeds zwaarder, met grotere gezondheidsrisico’s als resultaat. 

Deze zomer stuurt staatssecretaris Van Rijn zijn visie over drugspreventie naar de Tweede Kamer. Daarin staan alle plannen op het gebied van drugsbeleid van het ministerie van VWS.

Revalidatiecentra etaleren prestaties online

Dat schrijft de NOS zondag. 

Op de website van de Nederlandse Vereniging van Ziekenhuizen (NVZ) is onder anderen informatie te vinden over wachttijden en hoe vaak een patiënt tijdens een verblijf valt. Ook is te lezen hoe groot de kans op volledig herstel is. 

De NVZ vindt dat de patiënten deze praktische informatie zelf kunnen gebruiken om een geschikt revalidatiecentrum te vinden. Al eerder werd door hen een vergelijkingssite voor ziekenhuizen gelanceerd. 

“Patiënten hebben er recht op om te weten wat ze kunnen verwachten als ze voor een bepaald ziekenhuis of revalidatiecentrum kiezen”, zegt Yvonne van Rooy, voorzitten van de NVZ tegen de NOS. 


Transparantie

Inmiddels hebben al zo’n 200.000 patiënten de site bezocht. Volgens Van Rooy worden patiënten tegenwoordig meer betrokken bij het ziekteproces. Transparantie staat daarom hoog op de agenda in de medische wereld.

Niet iedereen is enthousiast over de nieuwe site voor revalidatiecentra. Zo is de patiëntenfederatie NPCF gematigd enthousiast. Hoewel transparantie wordt toegejuicht, worden er ook kanttekeningen geplaatst. 

“Als je iets aan je armen mankeert, wil je specifiek weten welke kliniek daar veel ervaring mee heeft”, zegt directeur Wilna Wind tegen de NOS. “Dan wil je niet terechtkomen in een kliniek waar veel ervaring is op het gebied van dwarslaesies.” 

Op de site van de NVZ is alleen algemene informatie te vinden, niet per aandoening. 

De cijfers op de site moeten uiteindelijk specifieker worden, maar dat is momenteel nog niet mogelijk omdat er nog geen betrouwbare cijfers per aandoening zijn, zegt Van Rooy. “De informatie moet wel betrouwbaar zijn, anders kun je het beter weglaten.”

Amsterdam start maandag met pilot foodtrucks

In januari werd bekend dat de gemeente de pilot ‘Lekker eten op straat’ start. Vijftig ondernemers krijgen de kans om hun eten op straat te verkopen op 24 plekken in de stad. 

Eerder mocht dit niet vanwege een ingewikkeld vergunningensysteem, schreef Het Parool destijds.

Amsterdam is de eerste stad in Nederland die ondernemers de kans geeft om eten te verkopen vanuit foodtrucks. 

Tot nu toe mochten de straatondernemers bijna nergens op de openbare weg hun truck stallen. De vergunningen die wel werden vergeven, lagen vaak bij hotdogkramen en ijskarren. 

De gemeente kreeg in totaal 150 aanvragen voor een vergunning. De foodtrucks die de straat op mogen zijn gewaardeerd met behulp van een puntensysteem. Ze werden beoordeeld op voedselkwaliteit, duurzaamheid, innovatief gehalte en duurzaamheid van het concept.