Daily Archives: January 16, 2016

01.16.16
by

‘E-sigaret helpt rokers niet om te stoppen’

Dat zeggen onderzoekers van de University of California. Zij deden een meta-analyse van 38 studies naar het verband tussen e-sigaretten en stoppen met roken. De data uit deze onderzoeken combineerden ze met de gegevens uit twintig onderzoeken naar ‘gewone rokers’ die wilden stoppen.

In die laatste groep bleek de kans dat een roker stopte 28 procent hoger dan in de eerste. “E-sigaretten zouden niet moeten worden aanbevolen als effectieve methode om te stoppen”, concluderen de auteurs van het onderzoek, dat donderdag is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift The Lancet Respiratory Medicine.


Stapsgewijs stoppen

E-sigaretten werken door de verdamping van vloeistoffen. De ingeademde damp zou in vergelijking met tabaksrook minder schadelijk zijn, bijvoorbeeld door het vaak lagere teergehalte. Verschillende makers claimen dat e-sigaretten helpen om stapsgewijs te stoppen met roken.

Vorig jaar concludeerde de U.S. Preventive Services Task Force al dat er te weinig bewijs is dat e-sigaretten werken als stopmethode.

01.16.16
by

Grote vraag naar schildkliermedicijn door dreigend tekort

Dat laat de brancheorganisatie van apothekers KNMP weten. Volgens de organisatie is er bij de groothandels echter nog voldoende voorraad.

De fabrikant van het geneesmiddel Aspen Pharma Trading Ltd. maakte deze week bekend het schildkliermedicijn in de dosis van 0,025 mg vanaf februari niet meer te leveren. De tabletten van 0,100 en 0,150 mg zijn vanaf medio 2016 niet meer beschikbaar.

Volgens de KNMP heeft de mededeling veel onrust veroorzaakt bij de patiënten, die zich massaal aan de balie bij de Nederlandse apotheek hebben gemeld.

De apothekersorganisatie zei eerder deze week al de handelwijze van Aspen maatschappelijk onverantwoord vinden. ”De fabrikant houdt zich voor ons onbereikbaar”, aldus directeur Léon Tinke van KNMP.


Extra voorraden

Fabrikant, B-Medical van het merk Thyrofix, dat eveneens de werkzame stof levothyroxine bevat, verwacht 25 januari extra voorraden beschikbaar te krijgen. Hiermee kan het wegvallen van het aanbod Thyrax Duotab 0,025 mg worden opgevangen.

Andere bedrijven die soortgelijke medicijnen maken konden nog geen uitsluitsel geven over extra leveringen.

Aspen heeft aangegeven dat ze de productie van Thyrax Duotab pas na zes tot negen maanden zal hervatten, weet KNMP.


Oplossing

De Federatie Medisch Specialisten (FMS) vindt dat Aspen een oplossing moet zoeken. “Het overstappen naar een ander geneesmiddel vraagt opnieuw ziekenhuisbezoeken, bloedwaardetesten en dus behandeling van de patiënt, voordat de medicatie voor de patiënt opnieuw is vastgesteld. Dit is een grote last voor de patiënt en leidt tot ondoelmatige zorg.”

Thyrax is bedoeld voor mensen die last hebben van een trage schildklier. Die aandoening kan leiden tot overgewicht, vermoeidheid, traagheid en andere klachten.

Ruim 300.000 Nederlanders gebruiken Thyrax. Als ze overstappen, moet hun lichaam wennen aan het nieuwe middel. Dat kan klachten veroorzaken, zoals hartkloppingen, extra vermoeidheid en stofwisselingsproblemen.

01.16.16
by

Hoe kan ik aankomen?

Patricia Schutte, voedingsdeskundige

Goed dat je deze vragen stelt. Aankomen is inderdaad niet zo gemakkelijk als het voor anderen misschien lijkt. We hebben enkele tips waarmee je aan de slag kunt: Eet in ieder geval 3 maaltijden per dag. Is het moeilijk om een hele maaltijd te eten? Verdeel de maaltijden dan over 5 tot 7 kleine maaltijden. Neem naast de hoofdmaaltijden ook tussen de maaltijd iets extra’s zoals reepjes paprika gewikkeld in een plakje vleeswaar, een handje noten of een belegd broodje of mueslibol. Af en toe kun je een koekje, gebakje of wat anders te snacken of te snoepen nemen. Let dan wel op dat je daardoor niet minder eet tijdens de maaltijd.

Neem steeds rustig de tijd om te eten en kauw goed. Probeer telkens ietsje meer te eten, al is het een halve eetlepel meer dan de vorige keer, beloon jezelf met iets leuks. Schrijf een paar dagen op wat je allemaal eet en drinkt, op welk moment van de dag en hoeveel. Waar liggen de kansen om wat meer te eten? Het is ook mogelijk om het online-eetdagboek De Eetmeter bij te houden via Mijn Voedingscentrum. Of download de app in de Apple iTunes store of in Google Play.

Beweeg regelmatig als dat kan. Een wandeling in de frisse lucht of een paar rek- en strekoefeningen zorgen voor een fitter gevoel. Ook helpt beweging om spieren zo sterk mogelijk te houden. Om spieren weer op te bouwen is eiwit nodig en is het belangrijk dat je veel beweegt. Eiwit haal je vooral uit vlees, kip, vleeswaren, vleesvervangers, vis, ei, melk(producten), sojaproducten, peulvruchten en noten. Gebruik vloeibare bak- en braadproducten of olie voor het bereiden van de maaltijd.

Smeer op je brood dieetmargarine uit een kuipje. Nu je aan moet komen kun je als beleg de vettere varianten van vlees, zuivelproducten en kaas nemen. Noten, avocado en vette vis zijn ook geschikt. Beleg je brood gerust extra dik. Voor een goede stoelgang zijn vezels nodig. Vezels zitten veel in groente en fruit en in volkorenproducten, zoals in volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst. Merk je dat je van volkorenproducten snel vol zit en daardoor weinig kan eten? Dan is het beter om tijdelijk voor iets lichtere soorten te kiezen, zoals bruin brood. Gaat je ontbijt en lunch er goed in? Probeer dan een beschuit of cracker extra te nemen. Meer tips vind je hier.

Heb je ook een vraag? Stel deze dan aan een van onze experts. Ga met spoedeisende vragen altijd naar je huisarts, daarvoor zijn de experts niet de aangewezen persoon. Ze stellen ook geen diagnoses. De overige voorwaarden vind je hier.

Patricia Schutte werkt al meer dan 25 jaar als voorlichter bij het Voedingscentrum in Den Haag. Ze geeft antwoord op vragen over gezond, duurzaam en veilig eten.

 

01.16.16
by

Van XL naar S

Gratis receptenboekje
Het laatste nieuws en de gezondste tips in je inbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang het receptenboekje Healthy Havermout.

01.16.16
by

Win het boek Van XL naar S van Mieke Kosters

Mieke Kosters heeft al verschillende boeken op haar naam staan. Het geheim van slanke mensen is daar de bekendste van. Dit boek is het eerste boek van Mieke waarin lekker eten centraal staat. Met meer dan 200 eenvoudige maar lekkere recepten om mee af te vallen.

Elk recept in dit boek heeft een maat: XS, S, M, L of XL. Met enkel XL’s val je niet af, maar van alleen XS’jes loop je de hele dag met honger. De bedoeling is dan ook combineren: neem je tussendoor een chocolate chip cookie met mousse (XL), houd het dan ‘s avonds bij verse tomatensoep met brood (S). En houd je van een stevig ontbijt met home made granola, Griekse yoghurt en vers fruit (L), dan kies je als lunch een S’je van een lekker belegde crackers of een simpele, slanke tosti.

De methode is simpel en goed vol te houden en het bewijst dat lekker eten en afvallen heel goed samen kunnen gaan. Het is een kwestie van slim kiezen en combineren.

Het boek ziet er mooi uit en is overzichtelijk ingedeeld. Eerst wordt er kort uitgelegd hoe het werkt. Vervolgens kun je de heerlijkste recepten uitzoeken in de hoofdstukken: ontbijt, lunch, diner en tussendoor. De afslankmethode van Mieke is makkelijk te volgen en daardoor ook makkelijk vol te houden. Geen ingewikkelde puntentellingen of shakes. Maar lekker eten en afvallen.

Voorproefje

Nieuwsgierig geworden? Een voorproefje met een aantal gratis recepten kun je hier vinden.

Wil jij een paar kilo afvallen, maar toch lekker eten? Geef dan antwoord op onderstaande vraag en maak kans op een van de vijf exemplaren van Van XL naar S van Mieke Kosters die wij mogen verloten. De actie loopt tot 5 februari 2016.

Mieke Kosters viel af door het eetgedrag van haar slanke vriendinnen te kopiëren. Haar afslankmethode heeft ze opgeschreven in verschillende boeken, waarvan Het geheim van slanke mensen de bekendste is. Ze heeft de afgelopen jaren meer dan 150.000 boeken verkocht. Op www.miekekosters.nl kun je meer informatie vinden.